지난 포스팅에서의 '강박증이란, 강박증 환자의 사고방식 및 원인과 증상'에 이어 이번 포스팅에서는 강박증의 종류 및 요약된 증상, 강박증 자가 테스트에 대해 알아보겠습니다. 아래의 강박증 자가 테스트는 미국 국립 보건원에서 제공하는 문제입니다. 강박증을 간단히 말하자면 정신 장애 중 하나로, 반복적이고 강한 강박적 사고와 그로 인한 강박적 행동이 특징입니다. 강박증은 여러 가지 종류가 있을 수 있지만, 일반적으로 널리 알려진 강박증 종류와 증상은 아래와 같습니다.
- 청결강박증: 손 씻기, 청소 등의 반복적인 청결 행위가 주요 증상입니다. 더러움과 세균에 대한 지나친 두려움으로 인해 손 씻기 등이 끊임없이 이루어질 수 있습니다.
- 검사강박증: 불필요한 반복적인 검사 행동이 특징입니다. 문을 잠그는 동작이나 가스불 끄기, 전등 끄기 등이 끊임없이 반복되는 경우가 있습니다.
- 치료강박증: 질병, 상처 등을 가질까 두려워서 건강에 대한 지나친 관심과 반복적인 의료 검사를 하는 것이 특징입니다.
- 숫자 강박증: 특정 숫자를 세거나 특정 숫자의 반복 등과 같이 숫자와 관련된 강박적 행동이 나타납니다.
- 심리적인 강박증: 끊임없이 특정 상상이나 사고가 머리를 스쳐 지나가는 현상이나, 특정 단어나 문구를 반복적으로 떠올리는 경우가 있습니다.
- 인지적인 강박증: 끊임없이 특정 의문을 지니고 있거나, 완벽주의적 사고가 지배적일 때 나타날 수 있습니다.
이러한 강박증의 증상은 개인마다 다르고 강도도 다를 수 있습니다. 아래의 테스트를 통해 자가체크를 진행해 보세요! 정확한 진단을 위해서는 전문가의 평가가 필요하지만, 아래의 간단한 테스트를 통해 강박적 성향에 대해 감지해 볼 수 있습니다.
아래 테스트는 단순한 자가진단을 위한 용도이며, 정확한 진단을 위해서는 반드시 정신건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 테스트는 PART A, B가 연결되어 있으므로 둘 다 진행하시길 바랍니다. 이제 한 번 체크해 보세요!
< PART A >
01. 더러운 것, 병균, 화학물질 등에 감염될 것 같다는 생각 때문에 괴롭다.
02. 물건을 정렬하거나 정확한 순서대로 나열하는데 지나친 관심을 보인다.
03. 죽음이나 무서운 사건이 일어날 것에 대한 생각 때문에 괴롭다.
04. 스스로 받아들이기 힘든 종교적인 혹은 성적인 생각으로 괴롭다.
05. 집에 화재나 수해가 나거나 도둑이 들 것 같은 생각으로 괴롭다.
06. 차를 운전하다가 우연히 교통사고를 낼 것 같은 생각이 든다.
07. 나로 인하여 어떤 질병이 전염되어 퍼질 것 같은 생각이 든다.
08. 소중한 어떤 것을 잃어버릴 것 같은 생각이 든다.
09, 나의 부주의로 사랑하는 사람에게 해를 끼칠지도 모른다는 두려움이 든다.
10. 사랑하는 사람을 해칠 것 같은 충동이 든다.
11. 다른 사람을 자동차로 칠 것 같은 충동이 든다.
12. 부적절한 성관계를 가질 것 같은 욕망이 들어서 힘들다.
13. 다른 사람의 음식에 독을 탈 것 같은 충동이 들어서 힘들다.
14. 지나치게 자주 씻거나 치우는 행동을 반복적으로 한다.
15. 전동, 수돗물이나 난로 등의 상태를 반복적으로 확인한다.
16. 지나치게 여러 번 계산하거나 정리하는 행동을 반복한다.
17. 필요하지 않은 물건을 모으거나, 불필요한 물건을 버리지 못하고 모아두는 행동을 반복한다.
18. 한 가지 행동을 자신이 만족하는 횟수가 될 때까지 반복한다.
19. 다른 사람이나 사물을 만지고 싶은 충동을 느낀다.
20. 반복적으로 어떤 내용을 읽거나 쓰는 행동을 하고 싶은 충동을 느낀다.
21. 어떤 병에 걸리지 않았나 하는 걱정 때문에 자신의 신체를 반복적으로 살핀다.
22. 불길한 사건과 관련되는 상징적인 숫자, 색깔, 이름 등을 피하고자 하는 충동을 느낀다.
23. 죄책감이나 자신의 언행에 대해서 위안을 받기 위해 어떤 사실을 반복적으로 질문한다.
< PART B >
다음 질문들은 PART A에서 나타나는 반복적인 생각, 이미지, 충동 혹은 행동에 대한 것입니다. 최근 30일 동안의 경험을 바탕으로 문항을 작성해 주세요.
01. 하루 동안 강박 생각이나 행동에 몰두해 있는 시간이 평균 얼마나 됩니까?
0점) 전혀 없음. 1점) 1시간 이하. 2점) 1-3시간. 3점) 3-8시간. 4점) 8시간 이상.
02. 강박 증상으로 고통을 받는 정도가 어떻습니까?
0점) 전혀 없음. 1점) 약간. 2점) 증간. 3점) 심함. 4점) 아주 심함.
03. 강박 증상을 통제할 수 있는 정도는 어떻습니까?
0점) 완전통제. 1점) 많이. 2점) 어느 정도. 3점) 약간. 4점) 불가능.
04. 강박생각이나 행동으로부터 회피하려는 행동을 합니까?
0점) 전혀 없음. 1점) 가끔. 2점) 어느 정도. 3점) 자주. 4점) 항상.
05. 강박생각이나 해동이 사회생활이나 업무에 얼마나 지장을 줍니까?
0점) 전혀 없음. 1점) 약간. 2점) 확실히. 3점) 많이. 4점) 항상.
위 체크리스트 중에서 PART A 항목 중 2개 이상에 해당하고, 그에 대한 PART B의 점수가 5점 이상이면 강박증일 가능성이 있으며 이러한 경우 정신 건강 전문가와 상당하여 정확한 진단과 적절한 치료 방법을 찾아가는 것이 중요합니다. 강박증은 적절한 치료로 증상을 완화시키고, 일상생활을 원활하게 이어 나갈 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 따라서, 강박적인 행동이나 생각이 자주 나타난다고 느껴진다면, 의료진에게 진찰을 받는 것이 좋습니다. 그들의 도움으로 정확한 진단과 적절한 치료 방법을 찾아가며 건강한 삶을 이어나가시길 바랍니다.
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